每当看到身边正进行「生酮饮食法」的朋友分享平日饮食和减磅成果，都心思思想要尝试。看上去生酮饮食法就是餐餐食肉，断糖低碳，不用特别做运动也可以瘦得很明显，其实并非所有人都适用！

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编辑怀着一颗好奇心，就采访了正在进行生酮的资深Lifestyle Blogger 、亦是she.com专栏作家的Patricia素颜天使，如今生酮饮食已经进行了45天，体重减掉17磅，零运动量，听起来是个不错的成绩。但她个人并没有很鼓吹这一饮食法，点解呢？立即为大家破解生酮的迷思！

 

 

 

 

 

 

生酮餐单变化丰富，虽然看上去没有那么地狱，但是对于食材的要求，以及脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例十分严格，就算是蔬菜，都未必样样都适合生酮饮食。对于不太理解食物成份的人来说，刚开始是需要花一些心思去理解。

所以在此奉劝想要通过生酮饮食来达到减磅效果的朋友，首先，最好能够在营养师或医生建议下，看看自己的身体是否适合这项饮食法；第二，要考虑自己平时的生活能不能为生酮饮食做如此大的调整，例如你每一餐都出街食，那么想要进行严格的生酮饮食，难度就相对比较大；最后，不管哪一种减肥法，必不可少的就是坚持和意志力。

 

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