20岁之前

脱发对于很多人来说

绝对是另一个世界的伤心事

但我最近发现

这几年身边头发黑亮浓密的女孩子

真的越来越少

更别提占着先天秃头优势

的男士们了：）

曾经的我也是个完全不用担心发量的人，加上发质又硬，看上去头发经常是厚到爆炸，从来没想过有一天自己也会加入到如今这个全民头秃的时代：）

每天晚上洗头，手指往头发里一戳就能扒拉下好几根头发，一度怀疑自己是得了什么绝症

刚洗完头发，头皮也经常会有一点痒痒的，导致头发肉眼可见地越来越薄...

前段时间回家本人还被母亲大人当场揪住，说中间分发的空隙看上去比原来宽了好几倍，看上去压力很大的样子：）

（没错，就是类似陈乔恩这种头顶微秃）

面临即将头秃的尴尬，如今相比嫩白的皮肤，我真的更羡慕发量多而黑亮的人，因为发量多太显嫩了！！

本人的新墙头金泰梨

一头黑发很有港风气质的

宋祖儿

最近入驻某书和微博

就像打算进军中国的泫雅

嗯还有不得不提的某冰

浓密光泽的长发，一眼望过去就是气血很足的样子，整个人的饱满水嫩和年轻感都出来了...

如果看到前几位的浓密发量，秃头女孩还能用“她们年纪还小”来安慰自己的柠檬精心理，那么我看到下面几位年过四五十岁的女星，反正是真慕了...

今年54岁的巩俐

比我妈的年纪都大一轮

但大家快来看看

这发量和完美的发际线啊

前段时间被抓拍到

去菜市场买菜的王祖贤

52岁这马尾发量

可能是我的三倍吧

但别以为神仙颜值的明星们，每一个人都能避免头秃，相比发量多到让人羡慕的，娱乐圈早早受到发际线后移、发量稀少问题困扰的人数其实更多。

比如早年的几大男神，就像除了郭富城以外，如今一个个都头顶沦陷了...

吴彦祖还专门po了条微博，怀念起16岁颅顶茂盛的黑发，就..莫名有点心酸

几个85后顶流女星，要说头发多又亮的几乎没有，头秃的倒是一捞一大栈，时不时便得求助各种假发片、发际线粉来抢救一下空虚的脑壳

杨幂、郑爽、娜扎到刚刚生了baby的高圆圆，发量便是出了名的稀薄，不过娜扎这几年头发的保养效果有所回升。

甚至90年出生的小花金晨，头顶这状况也是令人堪忧，仿佛看到了本人。

要说发量这件事，先天的遗传基因是一大因素，后期保养其实也非常重要，秃头星人再绝望，日常还是得坚持抢救一下自己：）

护发之前先养头皮

头发和头皮的关系，妹子们可以把它理解成土壤和小树苗，头皮一旦不健康，毛囊就会扑街，毛囊一死，头发也就完全没救了。

头皮干不干净、养分够不够、是否有真菌，都关系到你的头发长出来是否健康有光泽。

此外，相对于脸部皮肤，头皮的老化速度要快6倍，头皮一松弛，整张脸都会跟着松弛下垂。

这也意味着头皮不保养好，不仅会让你我头秃，还顺便加速了脸垮...

检验自己头皮是否健康，可以简单看三点：头皮表面皮肤颜色是否为青白色，头发的数量和粗细，每个毛囊口环境怎么样（油脂过多、有没有头皮红斑、头皮屑等）。

健康的头皮状态

健康的头皮颜色青白干净，毛囊口也比较平滑，没有什么油脂栈积堵塞，形状类似喇叭口。不健康的头皮则会出现油脂堵塞等种种问题，导致头发越长越少...

因为细节图实在不忍直视，这里就不放了想细致检查的你可以在家用放大镜查看，也可以去医院借助仪器专业测一测~

为了头皮健康，平时洗护时有很多需要注意的，妹子们赶紧做起来

1、洗护分离

选用专用的头皮护理产品

很多人似乎没有这个洗护分离的习惯，其实如果预算充足加上勤快点，头皮保养和头发保养的产品最好还是分开使用。

很多开架的洗发水只能用来清洁头发，头皮清洁建议用更温和更滋养的头皮护理产品。

比如法国药妆品牌Christophe Robin的海盐头皮洗发膏，这几年几乎风靡了英伦半岛。

图片来源小红书@青春活力小姑娘

海盐里面蕴含了丰富的大颗粒，很适合拿来清洁头皮栈积的角质，还能同步缓解头皮的瘙痒和过敏。如果你是一个脂溢性的头皮，那么不妨尝试一下这款。

成分中还添加了滋养头皮的甜杏仁油，能很好被头皮吸收，同步缓解了去角质之后的头皮干涩脆弱。

不过有些妹子觉得这款用了之后很难洗，怕麻烦的还是再鼗鼗看其他的。

图片来源小红书@阿潘潘

比如卡诗的黑钻鱼子酱头皮去角质清洁膏，国内买差不多230元。卡诗这个牌子也不用我多说了，1964年便在法国巴黎创立的老牌护发品牌。

这款头皮清洁膏安利给头皮爱出油的朋友，金色颗粒的质地，香味也很高级。

每次洗发之前挤一点，按摩头皮七八分钟再洗掉，你整个头皮也会明显感到清爽舒缓很多，特别是大油头用它洗完简直无敌爽！

2、时不时做做

头皮按摩操

说到这一part，大家千万不要小看平时按摩头皮对于生发的大作用！头皮血液循环改善了，自然更有利于头发的生长发育，但要注意按摩手法的正确性和次数不要过多。

日本发神板羽忠德

本人发量真的多到爆炸：）

之前日本一位上过综艺的发神板羽忠德，专门研究发量稀疏近50年，分享过几招头皮按摩手法。

（这案例也真是人间真实了：）

节目里介绍这是坚持了8个月的效果，我没有亲身坚持过这么久，大家感兴趣的可以尝试一下。

据发神介绍，很多人掉发的原因就是头皮太硬！血液不循环，头皮支撑不住头发，所以才会掉发。

他认为日常宣传的指腹洗头发按摩，其实加大了发根和手指的摩擦，导致更容易掉头发。

正确的姿势，应该用指尖洗发，类似上图交叉两只手后的“螃蟹手法”。

发际线后移的朋友，还可以学一学这种“海螺按摩手法”，用大拇指关节的尖端来按摩整个发际线。

效果有多明显自然没人敢保证，但学习下手法，拿来日常按摩醒醒脑也是好的...

3、懒得用手按摩

那就入一把好梳子

有的妹子可能像我一样懒，用手按摩这种办法坚持几回就会彻底忘记，这时便得靠好好梳头了。

像这几年很火的Tangle Teezer，着名的凯特王妃同款，无论什么头发都能一梳到底，减少短发、打结。

高弹聚酯纤维材质的梳齿，用来保护头发的毛鳞片减少损伤；软性的梳齿，紧贴头皮按摩效果很棒，促进血液血环、生发。

价格也便宜，200左右就能入。我看到有些妹子吐槽这款网红梳感觉和普通塑料梳子没啥差别，但真的是因为发质本身好的缘故。

这款梳子还是安利给头发容易打结、梳不开且想要促进按摩生发的妹子。

洗发水怎么选

一般去逛超市，你能看到的大多是熟悉的海飞丝、飘柔等，价格便宜，用来日常清洁头发就像也够了。

但是，这类含硅洗发水的问题就是假滑，虽然洗完当下蛮滑的，但头发容易变得塌塌的，没有蓬松感，关键是很容易变油。

对于秃头女孩们来说，这些洗发水的最大bug还是过于强碱性，头皮又是酸性的，长期使用头皮的环境变PH值便会失衡，对于头皮来说并不是一个好选择。

所以今天还是要建议妹子们选择一些天然、温和的洗发水来清洁头发，同步不刺激头皮。

图片来源小红书@毛球的毛

施巴的ph5.5洗发水估计很多人也用过，来自德国的牌子，价格也只要60多。主打酸性，温和调理头发和头皮环境。

质地是那种透明的露珠状，洗完之后头发也不会很油，蛮适合头发细软容易油腻的朋友一试。

女星董璇之前出过一个防脱爱用单品小视频，里面就有这款白菜货。但这款对于生发、防脱没什么针对功效哦，只是先保证减少刺激头皮。

想要专门防脱发洗发水的，可以看一看The body shop的生姜洗发水。

这款平价的防脱生姜洗发水，我看某书还蛮多人推的。主要成分包括生姜提取和天然蜂蜜，防脱的同时还能控油和减少头屑。

这款我自己刚下了单等包裹，亲测完了有机会跟你们反馈结果，尝试过的妹子可以先来分享~

食补养发

食补养发这块，所有人都知道，只是效果比较缓慢，贵在坚持，适合平常勤快自律的朋友。那么日常吃哪些东西，对头发好呢？

除了广为人知的黑芝麻，像黑豆、海带、何首乌...对于头发都有很好的滋养效果。

特别是黑豆，我看之前很多韩国综艺，很多主持人和演员都会直接把黑豆磨成粉当饮料喝，来食疗抵抗脱发。

你也可以学女神郑丽媛，买袋装的黑豆当早餐吃，方便养发又可以减减肉。

日常饮食时，优选选择一些对于头发好的食材，比如鸡蛋、鸡肉、三文鱼、扁豆等都是OK的，先建立一个起码的养发意识总是没错的。

当然，今天提到的所有小技巧和护发产品，都比较适用于预防脱发或者刚开始脱发的朋友。护发素这块就放下次一起给大家安利啦~

如果你的秃头程度已经很严重，那么寻找专业人士遵医嘱还是非常必要的，仪器、植发都得考虑起来...