年龄永远是女人的秘密，爱美的女性都害怕变老，但人总是会衰老而去。所以现代社会的女性都会注重保养和打扮，但大多数都是只关注保养护肤，却忽略了身材的管理。要知道年龄越来越大，会变衰老的不仅仅是你的皮肤，还有你的身材也会随之而走形。身材也是外表形象的重要组成部分，除了护肤，也应该坚持锻炼保持好身材，是自己看起来更加年轻和健康。

很多40岁以上的女性，不管是皮肤状态还是身材管理上，都保持着年轻又有气质的状态，散发着成熟女性的魅力。但也有一小部分的大龄女性不注重保养，看起来会很显老。李惠英今年已经40岁了，然而她的外表看起来比她的实际年龄要年轻10岁，她非常注重保养，皮肤白皙，身材也很苗条，看起来很有气质。

40岁的李惠英是怎样做才保持了年轻的状态呢？其实李惠英从小自我管理能力就很强，个性独立又有主见，非常讲究饮食。虽然她从小就有运动的习惯，但她却是从30岁开始才开始健身，注重身材的管理。因为人随着年龄越大，新陈代谢会变慢，衰老速度也变得快，所以当她意识到这些问题的时候，为了锻炼身体和保持身材，她立刻就报名健身。

李惠英是一个非常乐观的人，40岁了也依然保持着一颗少女心，很多同龄人都羡慕她能够有这样年轻又有魅力的状态。运动使人年轻，不仅是改变身材，还能帮助人调整心态，让身体放松。时间不会停留，衰老也是自然规律，但你却可以依靠自己的行动，让自己变得年轻更有活力些，保持着健康的身体。

健身是需要长时间坚持才有效果的过程，并不是说你去健身房训练一两个月，就能让你恢复年轻，得到健康。有的人往往就是因为坚持不下去，才没有实现自己想要的目标。李惠英坚持健身已经接近10年了，除了有氧运动，她也会做力量训练，她从不排斥对身体有益的运动，而且每次训练都很认真。年龄只是一种记录的数字，行动起来，你也能拥有一个年轻又有魅力的状态和形象。