我曾在留言中说过，跑步中减肥功效最好的是微汗长距离慢跑。长距离慢跑作为一个锻炼耐力和毅力的运动，一般在跑步的中后期就会出现肌肉疲劳和精神倦怠的现象，这种情况下，跑步的环境、跑步的装备、跑步的同伴，这些细小的外在因素都会对跑者的跑步过程产生巨大的影响。

单单考虑环境的话，大多数人更愿意在户外进行跑步活动，拥抱自然，伴着新鲜的空气拉伸身体，体验无边界感的跑步活动，对于压迫的神经有一定的舒缓作用，而在健身房的环境下运动的解压效果显然没有这么显着。

在户外进行长距离慢跑的过程中，欣赏美景可以是缓解运动疲劳的一个重要元素。那么今天，给大家推荐一个绝佳的跑步打卡场所——南昌象湖公园。

被称为“英雄城”的南昌古城，自身就带有难以企及的历史厚度，其中象湖公园则称得上是南昌的一处旖旎之所。环湖绿道、万寿宫、万寿塔、象湖、湖心岛等多处景观，临水傍岛， 在这里运动，饱览湖光水色，舒缓身心压力。

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为什么给你们介绍这么个绝妙的地方呢？

因为，在 9月7号 ，有一场大型运动赛事将要在 南昌象湖公园 落地开展，现正在面向全国的运动爱好者开放报名，它就是由 毛铺 所主办的 “用脚步丈量中国”健康跑 活动。“用脚步丈量中国”活动已经在全国各城成功举办，这次的健康跑活动也将保留往期的经典环节：红歌合唱；跑前专业教练指导热身等。赛道涵盖了象湖公园景色绝佳之处，采用5公里健康跑的形式，深刻感受秋季象湖的独特魅力。

同时，赛事还在多点 配备专业的医疗人员与设备 ，以应对跑者在运动过程中出现的多种紧急状况，同时在各补给点还会为跑者准备快速补充品，补充运动中流失的能量和水分。

“用脚步丈量中国” 活动一直都是以献礼祖国70周年华诞为活动主题，以弘扬爱国情怀作为贯穿活动主要目标，不单单体现在跑前的红歌环节，活动响应国家“全民健康”的号召，通过跑步运动营造每个城市的运动健康氛围，同时在活动中根据每座城市的红色历史打造城市独特的纪念物料与活动，通过对于城市历史的回忆与致敬，拼凑和重历祖国的革命历史， 用脚步丈量中国土地，也用目光回望中国历史。

除了丰富的线下赛事，毛铺还推出了 “毛铺健康跑”小程序 ，你可以用自己的脚步来点亮并助力城市。每天坚持行走一万步，即可点亮一座城市，当你点亮一百座城市时，你就可以点亮整张中国地图，同时还有机会获得赢取 毛铺黑荞酒、毛铺金荞酒 等丰富奖品的抽奖机会。