如果你经常使用社交媒体，就会熟悉“健身情侣（Swolemate）”这个用语。假如你认为这只是展示健身技巧的另一个流行话题，那么你是部分正确的——这肯定是一种趋势，但不是毫无根据的。

​

和伴侣一起锻炼确实有一些好处，不仅仅是提高声誉，更重要的是有个人懂你、

什么是健身情侣？

​

健身情侣只是异性健身伙伴的时髦名字。这通常是一对浪漫的情侣，在健身房里上演恩恩爱爱的“灵魂大戏”。

为什么需要健身情侣？

​

最重要的是，从一开始，伴侣会激励你去锻炼，因为有一个人对你负责。

瑞士苏黎世大学的研究人员发现，和伴侣一起去健身房锻炼的人比那些单独去锻炼的人锻炼得更频繁，尤其是伴侣在情感上支持对方。美国加州一位名为丹尼斯·勒克森的健身教练说道：“我是一个天生有竞争力的人，所以当我和丈夫一起锻炼时，我要强迫自己多跑1英里。来自伴侣的鼓励和支持增加了你达到健身目标的机会，推动作用更强。”

锻炼时间更长，更努力

​

并排出汗是一种行之有效的动力。美国密歇根州立大学的研究者发现，即使健身伙伴是非人类，你也会付出更多的努力。在试验中，参与者要么独自一人，要么与伴侣，要么与网络锻炼伙伴一起练习平板支撑式。结果显示，有人类伴侣的参与者比没有伴侣的参与者做平板支撑式的平均时间要长1分20秒。哪怕是有网络伙伴，做平板支撑式的时间也能长33秒。

一起养成更健康的习惯

​

如果你的伴侣也采纳了健康的习惯，你就更有可能养成健康的习惯。英国伦敦大学学院的研究者分析了近4000对年龄在50岁以上的夫妇的日常生活习惯，发现如果他们的爱人能改变生活方式，特别是在运动或减肥方面，对方也能积极地改变生活方式。

美国印第安纳大学的研究者发现，如果对方养成了更好的饮食习惯，另一方也倾向于养成。

如果一方比另一方更健康，那该怎么办？

​

健身情侣不需要都能完成300磅的硬拉也能相处在一起，他们只要有相似的日常锻炼习惯和认真对待健身目标即可，无论体适能水平的高低。

健身情侣的方式并不适用于每一个人

​

夫妻一起锻炼可以改善身体状态和情感纽带，但前提是你们的关系很牢固，在偏好、行为和反应等方面保持一致。

大多数伴侣的争吵是由于个性不同而加剧的。其中一方可能太专横，或者太容易被冒犯。或者男人会生气，如果女朋友开玩笑或鼓励他，因为他们认为这是批评。

​

确保情侣关系不会在健身房结束的一种方法是双方能够在不受情绪干扰的情况下处理精神和身体上的劳累。另一个方法是理解伴侣的身体和情感限制或敏感性。在压力大的情况下如何互动将决定你们是否能把锻炼进行下去。你需要有足够的耐心，不要有一丝骄傲和自我意识。

最后，不要把外界的问题带进健身房。

​