各位健友下午好，

今天健哥要说的是一位岛国妹子，

这位姑娘叫Rola，

凭借混血美貌＋黄金比例的身材，

在ins上收割了500万＋的粉丝。

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精致靓丽的面孔，

纤细的小蛮腰、逆天的大长腿，

还有欧美标配的蜜桃臀，

让无数日本男性为之痴迷。

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Rola的身材

并不同于亚洲女生的纤瘦，

而是类似于欧美女孩的健美，

小麦色的肌肤、匀称的肌肉线条，

给人一种健康、阳光的美感。

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看到这里，千万不要以为Rola是一个空有外形的"花瓶"，人家可是一个身兼模特、演员、歌手、健身博主的宝藏女孩。

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Rola16岁时，因不俗的外形被星探发掘而出道，18岁就为时尚杂志《ViVi》拍摄封面。

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拥有孟加拉、俄罗斯、日本血统的她，长相极具辨识度，再加上个人风格鲜明，让她在模特的道路上一路开挂。

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她先后收割了众多国际杂志的封面，还成为了各类时尚品牌的宠儿；代言、走秀接到手软，在日本模特界可谓是炙手可热的存在。

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在模特界光环加身的Rola，选择不断尝试和挑战自己，她创立了自己的香水品牌，发过单曲、开过小型演唱会。

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还去好莱坞毛遂自荐，通过重重试镜最终成功参演史诗级大片《生化危机6》，以剽悍野性的女战士刷新人们对她认识。

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事业上的风生水起，得益于她的艰辛努力，其中，严格的身材管理尤为重要；

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Rola是一名健身爱好者，多年来一直保持着运动的习惯，每周都会去3-4次健身房，工作少时，甚至达到了每天一练。

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对于健身，Rola一直保持着高度的热情，而且从不"挑剔"，有氧、器械、瑜伽，连女孩子最害怕的力量训练，她也不放过。

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下蹲滑行

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臀桥

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深蹲

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下拉

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不仅在健身房练，

户外也时常能看到她健身的样子，

运动流汗时的她最美。

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走到哪就练到哪

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饮食上注重营养均衡搭配，经常会自己下厨做健身餐。

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精致又健康，看起来就让人非常有食欲；

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还在ins上开设了健身小号，专门上传自己的健身日常和一些训练动作；

她在这里发布的都是能在家中直接锻炼的训练动作，既简便又有效，非常适合女性锻炼。

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Rola有段时间因网络暴力，事业达到低谷，面对这样糟糕的处境，Rola没有自暴自弃，而是利用这段时间给自己充电。

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坚持去健身房流汗，学习厨艺、考取了厨师证，去学习跳舞和乐理知识....努力充实自己、蓄势待发，终于以霸气的姿态重回大众的视野。

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那么，

这样的健身女模，

你给打几分呢？