不敢摘下口罩的原因，不止是病毒。

3月到了，春天的感觉早就按捺不住。虽然疫情还没结束，回暖的气温，街上的人流，拥堵的路况，生活渐渐回到熟悉的模样。

《天天云时间》本周大幕落下。开播时，疫情严峻；收官时，疫情好转。这是最“短命”的节目，也是最温暖的存在。

有曲终人散，也有新的开始。关晓彤出现在横店的复工大军中，却闹出“发热就医”的乌龙，好在一切平安。

李沁的新剧《亲爱的戎装》，最近也复工了。路透里的她，全副武装，戴起口罩时无滤镜的样子，和日前发布的剧照一比，没差。

复工成为常态，诸多不便也开始让人头疼。拥挤密闭的公交，没着落的工作午餐，最愁人的还是全天不能摘口罩。姑且不提断货的尴尬，还有呼吸困难的无奈。本以为适应一下就好，结果，一连串的“口罩综合征”突如其来。莫非，安全的代价只能是没脸见人吗？

什么是“口罩综合征”？

顾名思义，就是因为佩戴口罩引起的一系列不适，主要发生于皮肤和呼吸道。COCO汇总了一下医生的科普以及网友的投稿，常见症状就是痤疮、泛红、瘙痒、压疮压痕以及呼吸道在内的常见症状。

别觉得自己没有过敏体质，“口罩综合征”就会放过你。复工以来，各大医院的皮肤科成了最忙科室。千万不要大意，务必做好预防。

口罩会引起过敏？

“口罩综合征”，有点颠覆三观。印象里，特别是花粉柳絮来袭的三月，佩戴口罩能有效预防过敏，简单有效，怎么如今反倒成了罪魁祸首？

佩戴时间是决定性原因，如果出于日常防护，我们的佩戴时间平均在0.5-1.5小时。疫情当下，这个时间大幅提升到6-8小时，甚至更久。连续佩戴，让口罩覆盖区域的皮肤，长期处在潮湿和不透气的环境中，容易加速油脂分泌，滋生细菌，引起过敏。

如何预防“口罩综合征”？

首先，一定要选对口罩。尽管N95的防护效果最佳，不过，它的密封性是以皮肤压疮作为代价的。看看医护人员的一道道皮肤压痕，一眼便知。所以，透气性绝佳的医用口罩，依旧是最好的选择。

当然，购买一次性口罩也有技巧。要选择适合面部大小的型号，像是来自日本的口罩，往往有尺码的区分。太大，影响密封效果；太小，增加压疮发生的概率。头戴式口罩比耳戴式口罩舒适很多，避免耳后皮肤的不适。

预防压疮压痕的方法，很简单。佩戴超2小时，就有出现的风险。你可以每30分钟调整一下口罩的位置，避免压力长处在同一点上，前提是不能影响防护效果。

华山医院皮肤科陈力医生的窍门，是水凝胶眼贴膜。将它贴在容易泛红和出现压痕的颧骨处，加上口罩一小时佩戴后，几乎没有出现以上症状。如果你需要连续工作一天，可以在间隙贴上它，作为舒缓。也可以选择水胶体敷料，可以佩戴一整天，适用于耳后和面部。

相比之下，创可贴虽能有效缓解压痕，但胶布黏过的地方会有明显痕迹。以及，胶布也有引起过敏的风险。

耳后是经常被忽略的地方，其实，它承受了很多压力。清洁保湿涂润肤乳，日常护理别偷懒。

闷痘爆痘怎么办？

已经出现痘痘的话，火神山医院ICU护士左添在Vlog里的建议是，及时消毒清理，避免在口罩湿润，容易滋生细菌的环境下，增加感染风险。

具体操作可以借鉴北京协和医院皮肤科副主任刘洁的建议：回家后卸妆清洁，轻度痤疮，选用外用的维甲酸软膏。出现红色丘疹或脓疱，加用外用抗生素软膏，如夫西地酸和莫匹罗星等。

华西医院李利教授分享了舒缓方法：用冷开水或生理盐水纱布3-4层，每2-3小时冷敷一次，每次20分钟。对于接触性皮炎，红肿，痤疮以及压痕，有一定缓解作用。

除了清淡饮食和规律作息的“内调”，一些物理方法能起到缓解。工作间隙，到人少开阔的场所，摘下口罩，让皮肤透透气，增加血液循环。同时，入手没断货的口罩衬垫，它的作用是吸附口罩内的湿气，既可以延长口罩的保护时间，对皮肤也有缓解。

至于皮肤护理，皮肤科医生的建议异口同声：做好清洁，涂抹含芦荟或透明质酸等舒缓作用的保湿产品。特殊时期，一定要给皮肤“做减法”。

小心隐形“口罩综合征”

除了痤疮压疮，一些不起眼的小状况，罪魁祸首也是“口罩综合征”。最近，嘴唇和口周干裂的情况有点多发，除了换季带来的空气湿度变化，还因长期戴口罩造成的饮水不足。多喝水的同时，使用凡士林或润唇膏，切勿舔唇或撕咬干皮，这样只会加重症状。

手部要重点防护，不要用酒精直接喷涂手部消毒，这会加剧皮肤干燥。避免成分中含酸含氯的洗手液，它们会让手部皮肤一夜老十岁。护手霜，护手霜，护手霜……重要的事说三遍。

最后，如果你和COCO一样是鼻炎患者，长期佩戴口罩会有呼吸不畅到快要窒息，以及严重鼻塞的症状。用生理盐水为主要成分的鼻腔喷雾，恢复鼻腔内的体液平衡，稀释排出鼻腔分泌物，畅快呼吸的感觉不要太好。