年轻漂亮是每一个人的追求，抗衰老是追求美丽的永恒主题。

年轻的女孩会想五官怎样搭配更好看，怎么化妆更好看。

而到了一定年龄的女人，考虑的是怎么样才能保持年轻漂亮。

主要目的是想比同年龄人更年轻漂亮。

皮肤衰老是一个不可逆的过程，虽然不可逆，但可以在一定程度缓解这个过程。

今天，我们来聊一聊当我们抗皮肤衰老，我们到底在抗什么？

什么是皮肤老化？

对于衰老很多人觉得就是皮肤长皱纹、松弛下垂这些表征。

但其实皮肤越来越干燥和粗糙、甚至雀斑、暗沉都是肌肤在衰老的表征。

皮肤老化分为内源性老化和外源性老化。

内源性老化是皮肤自然老化的结果，大多数人老说从二十岁开始我们就已经逐步进入成年阶段，

体内的胶原蛋白的产生减慢，皮肤拉伸和回弹的弹性蛋白也在逐步减少。

尽管这些变化通常在成年后就会发生，但需要几十年的时间显现出来，

才能形成细小的皱纹、眼袋、脸颊凹陷、皮肤松弛。

外源性老化的发生与暴露于污染、暴晒、重力或吸烟等外部因素有关，

甚至我们的面部表情以及睡眠姿势也在早衰、外源性老化中起作用。

皮肤抗衰老我们到底在抗什么？

抗自由基

目前流行的自由基学说是将自由基判定为导致衰老的元凶的，

让皮肤变黄、衰老、斑点变多都是自由基干的好事。

所以，我们想要不黯沉、不变老、一直白白嫩嫩，具体来说就是抗氧化。

本来我们体内也是有抗氧化剂的，但是因为污染、作息、光照等原因，

自由基的产生速度可能比抗氧化剂还快，这时候就需要借助外力“抵抗”了。

抗糖化

当糖分摄入过多、或者人体代谢速度减缓，无法代谢的多余的糖分就会与体内的蛋白质结合，

如果胶原蛋白糖化便会引致乳蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，

最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。

抗光老化

防晒这事儿都快说滥了，的确，紫外线是皮肤最大的敌人，

色素产生（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。

皮肤抗衰老怎么做？

虽然从长远来说，我们无法阻止皮肤老化，

但我们可以通过选择健康的生活方式，来预防很多外源老化征象的出现。

补充基础营养：多吃蔬菜水果为肌肤提供必需的营养，甚至补充一些综合营养片。

只有身体的底子可以了，我们才能进一步解决皮肤的一些问题。

健康的生活方式：按时休息，坚持运动，保持规律的生活习惯，才能够对皮肤有更好的保护。

防晒防晒防晒：长皱纹最大的原因是：晒太阳，晒太阳在长皱纹的因素比例，占到了75%。

阳光中的UVB短波会灼伤皮肤表层 ，UVA长波伤害真皮层，弱化皮肤的胶原蛋白，

造成皱纹、老化，所以挑选防晒霜不但要看SPF40、50等，还要看PA+++。

另外防晒帽、防晒伞、防晒口罩、专业太阳镜这些硬防晒也可以根据自己需求安排。

注意事项：

完全戒糖，行不通

真想抗糖化，最彻底的办法就是戒糖。

可是葡萄糖是人体必需的营养物质之一。想要完全戒糖，根本行不通。

可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是米饭、面食这样的碳水化合物总该要吃吧。

所以平常只要少喝点奶茶、少吃点甜食就行了。

下巴不是终点

你用了对的洗面奶、保湿霜和面膜，却没用在对的地方，正如多数人那样，化妆品在下巴处戛然而止。

不要把下巴作为护肤品的终点线，要把乳液、保湿霜和抗衰老护肤品一直涂到脖子，

因为颈部的皮肤最能明显地反映一个人的实际年龄。

的确，那会让护肤品消耗得更快，但是你会很高兴地看到鸡脖子的推迟出现。

让双手更年轻

你可知道我们的双手其实饱受摧残？我们经常把双手置于恶劣环境之中，不知不觉中伤害它们。

在寒冬里，我们把它们浸在热气腾腾的洗碗水里，偶尔不戴手套直接泡在各种化学物品中。

绝大多数时候，你不给双手涂防晒霜，看看有太阳斑点么？在寒冬里又有多少次双手干得开裂？

是的，我们娇嫩的双手饱受摧残。因此开始爱护它们吧，别忘了给它们保湿、防晒、或者戴上手套。

作者/围脖：七嘉大少