最近又有一个“网红”火了！

不过，她不靠脸也不靠身材，而是凭着一张嘴，网友们都对她欲罢不能。听到这儿，你以为数哥又要跟你介绍papi酱，nonono

这个“网红”名叫AliWong（音译黄亚丽），凭着在Netflix上公映的一段脱口秀专辑“BabyCobra”（小眼镜蛇）成为全美最炙手可热的脱口秀女星。

戴着眼镜身材娇小的她讲起话来有够毒蛇，确实很像小眼镜蛇呢

网友们看了她的脱口秀都是这么评价的...

给你们开场片段的一部分截图感受一下

感兴趣的同学可以自己去看看视频。数哥温馨提示：老司机飙车太快，新手请系好安全带

——大腿缝=潜能之光？——————————

大腿缝？说的是这样吗？

数哥偷偷擦一把口水

大腿缝（ThighGap）指的是你两脚并在一起站着的时候，大腿之间留下的缝隙。

这个标准一出现就受到了许多女孩子们的追捧。据说有了这条腿缝，正面看上去会比无腿缝的美腿更瘦（至少3kg）。

除了被一众宅男们捧上天堂的绝对领域。

女孩子们也开始追求大腿间的神秘缝隙，一夜之间腿缝成了考量美腿的标准。

但是，数哥有话要说了，为了大腿缝疯狂减肥真的好吗？

骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不健康，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。

——检验美腿新标准“35腿”才是真的美————

“35腿”乍一听像是“三无腿”，好像是某种不合格产品，相反的它却具有非常明确的标准甚至细致到肌肤质感。所谓的“35腿”指的是腿部大腿与小腿的比例，一双完美的“35腿”应该具备以下四个要素。

要点一：当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。

要点二：从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

要点三：从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，这样的长度看起来最美。

要点四：当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑。

简单来说就是要够直、够长、够紧致。

数哥要放一波图来详细说明了。

在戛纳上“一脱成名”的Bella Hadid也是好身材的代表，跟姐姐Gigi一样都仗着大长腿驰骋时尚圈。她的双腿匀称紧实，绝非瘦成骨架的类型。

圈粉无数越来越火的大表姐刘雯有一张大长腿也是人尽皆知的啦，她的美腿也完全符合35腿标准，刘雯作为行走的衣服架子什么款式都能hold住。

最近刚刚被评为好莱坞最美双腿的Gigi Hadid也能完美的与“35腿”的比例标准吻合，双腿紧实完全没有一丝多余的赘肉，除了日常健身这也得益于她从小就开始练习芭蕾舞。

Miranda Kerr 10年不间断的练习普拉提，即使在飞机上也能通过简单地动作来锻炼身体的不同部位，也正是因为这些才让她的双腿数十年来都保持细长紧致的样子。

学霸超模Karlie Kloss的腿部线条非常的美，除了能完美匹配“35腿”之外，她的腿部在整体身高中占比也非常的高，就是传说中的“胸部以下全是腿”。

——35腿不是只有超模身高才能拥有—————

分分钟靠美腿上热搜的江疏影，一双“35美腿”更是让人眼馋得要命啊~

大幂幂也加入了能靠美腿上热搜的行列。这腿又细又白又直，吸睛度100%。果然能符合“35腿”比例标准的都是大美腿。

鲍蕾用一双美腿擒获了男神陆毅，陆毅亲口说这么多年最爱的还是她的腿。看来35腿真的有让人着迷的魔力，分分钟让男神拜倒在美腿之下。

赵丽颖虽然身高不算高，但是腿却美到让人难以忽视，所以并不是只有170cm+才能拥有一双美腿哦。

——美腿用功练 早日“35”不是梦———————

看了这么多美腿，羡慕吧？数哥给你几个压箱底的绝招，用了它们你也能有35腿！

通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barreworkout来训练腿部和臀部最棒。因为主要是自重练习，而且针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。

侧抬腿

侧抬腿，每天100下，利用闲暇时间就能完成。

夹枕头

夹枕头，每天100下，工具简单易得，睡前就能做。

拍照耍心机

如果你靠锻炼还没见到成效，那数哥还有一个绝招让你秒变大长腿。

只要在拍照的时候脚尖呈内八状，偷偷踮起脚尖就可以啦。

关关这张私照可是惊到数哥了，逆天长腿镜头都快装不下了。

你也可以向她学习，用俯拍的角度让你的腿显长显长再显长。

成功get了踮脚尖大法，再找找角度，妈妈再也不担心别人给我拍照显腿短啦~

好腿还需翘臀配

臀桥

•脚后跟与肩宽，脚尖冲外

•膝盖，脚尖朝向一致

•后脚跟发力，大腿略微外旋发力

后抬腿

•肘与肩膀垂直下方支撑

•保持身体稳定不动，抬起左腿停留1～2秒

•返回初始姿势，换腿

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