日本健身教练告诉你：身体僵硬的人如何做伸展运动进行塑身第一步！

相信很多人都有过这样的疑问：身体硬的人到底适不适合做瑜伽类的伸展运动。

最近YouTube上一个伸展运动的视频

被大家观看了将近400万次，

专门为身体僵硬的人和初步运动的人讲解

如何做开脚伸展运动进行塑身的第一步。

先来看完整无字幕视频

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