资讯 2019-11-25 22:53

反向平板支撑，强化核心肌群的黄金动作，你却一直在忽略！

说起核心力量训练（核心是指脊椎、髋关节和骨盆，位于人体的中心，对于上下肢的力量传导具有重要作用），很多人会第一个想到平..

观点 2019-02-17 14:55

给你介绍3个动作，帮你加强前核心力量，一起来试试吧

加强核心力量对于很多健身者来说，都是很重要的一个环节，如果你的核心力量不稳定，会导致你的很多健身动作都不标准，今天我们..