有一点健身经验的朋友大概都知道,要说减脂,有氧运动比无氧要好一些,而说增肌,则是无氧运动略胜一筹。但是,对于想要好身材..
怎样练腹肌躺?先来感受下腹肌躺!请看下图:这份计划有7个虐腹动作组成,练习的小伙伴根据自身训练水平,将每个动作做10-20次..