别人怎么练的那么好？

是不是在喝蛋白粉？

他一定很有钱又有时间！

...

估计都有过或者听过这样的质疑

有这么一哥们儿

也想要尝试改变下身材

​

决定用30天的时间

看身材能有多大的改变

每天的练习属性也很简单

300个俯卧撑

并且每天都进行记录

​

开始的几天是最痛苦的

虽然不需要连续完成

但300个俯卧撑

对于大多数人

都是一个不小的挑战

​

每一次都要尽全力撑起

还要保证动作尽量不变形

做几次就要休息休息

全靠死撑

第5天

一样难熬

​

第6天

酸痛难忍

不得不中途暂停

仅仅只做了210个俯卧撑

第11天

虽然一样痛苦

经常会疼到难以忍受

但更多的是做完300次俯卧撑后

那种兴奋的成就感

​

第12天

你有体会过

认真完成一件事后快感吗？

或者完成了一件自己从来都不认为能够完成的事？

是的！

只有这些人才能体会这样的兴奋！

​

第14天

开始尝试跑步

一旦爱上运动

就不会再把它当作一件苦差事

而是享受这个过程

​

不再受场地的约束

任何场地都可以完成300次俯卧撑

​

第16天

300次俯卧撑已经没有那么艰难

还能够加快点速度

再更短的时间完成

从一开始完成300次俯卧撑

到现在用最短时间完成俯卧撑

这就是改变

​

第18、19天

休息

​

第21-23天

感觉身体不舒服

虽然中间有一天想要坚持下去

但是与其拖着一个疲惫的身体

不如好好休息

​

一切都超常继续

......

第27天

感觉俯卧撑已经很简单

所以把俯卧撑改成了Burpee

再一次回归到了开始

异常的艰辛

虽然花费了比平常多两倍的时间

但总归是完成了

​

最后一天

难以言表的激动和兴奋

感觉一切都会因这30天而改变

​

为了庆祝最后一天的挑战

还特意安排了跳绳的项目

​

300次俯卧撑

已经没有什么难度可言

​

当完成的最后一刻

小哥儿为自己竖起了大拇指

为自己的不放弃

也是为自己的改变

​

想知道最后小哥儿的变化么？

​

​

你以为会有一个肌肉猛男？！

可惜让你失望了

但在他身上的确有了明显的改变

你能看到从前单薄的身体

现在变得更加厚实

胸肌、肩膀、手臂上肌肉已经开始明显

只需要30天时间

每天300个俯卧撑

所以你现在所看到的肌肉男

都是经过千锤百炼塑造出来的

健身很简单，难的是坚持！

收获的也不单单是身材的改变

还有那份坚持的喜悦

不坚持一定体会不到！

或者不用那么多

只需要每天200个俯卧撑

​

30天后就会有这样的改变

​

再或者300次引体向上也是可以的

用时53分钟

​

而14天后

只需要34分钟

​

在这个过程中你一定会收获到这些

​

而14天后

你可能会收获这些

​

他怎么练那么好？

他是不是吃蛋白粉了？

他是不是有什么特殊方法？

....

其实很多时候

人和人最大的差别无非是

轻易的放弃了不该放弃的...

固执的坚持了不该坚持的...

​

你找寻借口，他敢于承担。

你吃喝养肉，他奋斗流汗。

你在幻想人生，他在创造未来。

你在消费，他在理财。

成功源于积极的心态和习惯

其实这个过程我们都会有一样的体验

一样会有疼痛，只是忍无可忍的时候

你选择放弃，而我选择“享受其中”！

一样会有累到不行，撑不住的时候

你选择“我不玩儿了，我放弃了，我无所谓身材了”！

而我幻想未来的自己，自我麻醉，咬牙撑着！

放弃会有无数理由

但坚持却只需一个信念！

​

改变可能需要花费你一生的时间，

你不可能像赢彩票那样获得一个健美的体形。

这是一个漫长得几乎令人发疯的过程。

在这期间

你身体中每一个细胞都被激活推动并超过平时的极限。

这是一个漫长的循序渐进的过程，

没有人可以跨越其中的任何一步。

​

健身就是一场人生追逐战

你纵有千百个理由放弃，

也要给自己找一个坚持下去的理由。

很多时候，成功就是多坚持一分钟，

这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。

只是我们不知道，

这一分钟会在什么时候出现

但一次认真的行动

一定强于无数的幻想！

今天不仅要促睾，更要强心！

与你共勉！