20岁是一个充满选择的年龄，如果你有机会选择你的职业、伴侣以及将来会成为什么样的人。

无论你如何选择，有一件事你不能忽视，那就是你的身体。

事实上，你开始健身得越早，你就能越早从中受益，因为你能得到的肯定不仅仅是健康。

当你20岁就开始锻炼时，你可以得到：

一、伴随你一生的好习惯

健身后，你学会的不仅是一些锻炼动作，还学会了如何安排食物以及如何为身体补充能量，这样你就可以在任何时候全速运转你的身体。一些慢性病，如高血压和心脏病，都会远离你。

关键是在20岁时更容易养成健康的饮食习惯，并且在30岁和40岁时不会因改变习惯而遭受折磨。

二、容易脱颖而出的好印象

相信你也知道，找工作时，最重要的是给人留下的印象。

在同样的教育背景下，坚持健身的人肯定能在残酷的就业大军中脱颖而出，因为面试官知道你绝对不是一个懒惰的人，你的坚韧和毅力才让你拥有如此强壮的身体。

三、高效率的生活

发表在学术期刊《生理学和行为学》上的一项研究表明，喜欢甜食和高脂肪食物的人更容易感到疲劳和变懒。

然而，《人口健康管理》的一份研究报告指出，生活中不健康的习惯会直接降低你的工作效率。

此时，如果你一年四季都在健身，已经摆脱了所有这些不利因素。

健康的饮食、严格的健身计划和良好的睡眠习惯会让你成为一名高效率的员工。

四、习惯失败

健身的道路肯定不会这么平坦，你必须不断增加负重来挑战你的动作，或者从你的5K跑减去那几秒细微的差异。

不管怎样，你总是会遇到失败，你必须从每次失败的地方重新站起来，你会练到筋疲力尽，理解自己的极限，更重要的是，挑战自己的极限！