对于长期健身的人来说，年龄只不过是数字。这不是空谈，有很多实例。长期坚持健身的人中，即使到了高龄，身体不仅能保持着良好的状态，看起来也很精神，会让周围的同龄人都羡慕不已。比如说，这位韩国阿姨已经64岁了，和儿子一起登在杂志上，身材还保持着很好，被人误以为是姐弟俩。

第一次看到她的照片，笔者也很惊讶，看起来完全是像姐弟，完全不像64岁阿姨。这位阿姨的名字叫秀妍，因为长期保持健身，几乎达到了“冻龄”的状态，她的照片也在网上传开，64岁的她彻底火了一把。

64岁的秀妍，虽然已经到了花甲阶段，但一点也不显老。苗条的身材，完美的腰臀比，这是多少年轻女性羡慕的好体形啊。但也有人质疑她的身材和外貌，因为太过于完美了，看起来总感觉不真实。那么，她真实的身材是怎样的呢？毕竟杂志修图是很正常的。

其实，秀妍没有遮掩过自己的真实情况，她的身形是经过努力锻炼换来的，而杂志修图只不过是针对她脸上的皱纹。

随着年龄的增长，肌肉会越来越少。肌肉的流失，让我们的肌肤失去紧致感，容易松弛。当然，皮肤松弛有很多原因，肌肉流失也是其原因之一。力量锻炼能有效地保持肌肉，对紧致皮肤实际上是有用的，秀妍的身体状况也证明了这一点。

秀妍肌肤和年轻人相比，会显得苍老一些，但是和同龄人相比，状态却很好。健身一般不能锻炼脸部肌肉，但通过健身能够改善体内循环系统，加快新陈代谢，加快体内毒素排出，肌肤就更容易保持活力。

秀妍身材其实是很完美的，也很真实，没有过度修饰遮掩，杂志上的照片虽然有点故意刻画她的身材曲线，但她的体形基础的确是非常好的。

从她的身体状态来看，长期坚持力量训练，是有助于紧致皮肤的。那么，有规律地锻炼脸部的肌肉，也许能让脸部的皮肤更加紧绷。关于脸部的锻炼，可以试试下面这些方法：

1、侧脸向后看

脸朝右，眼朝后看，保持5秒钟，然后换边。这个动作对于减少眼睑下垂起到作用，因为这样能够拉伸到我们的脸部肌肉，保持脸部肌肤的弹性，减少眼角的皱纹。

2、吐舌头

看似简单的动作，实际能够伸展我们的面部纵向肌肉，保持肌肉弹性。在做吐舌头的时候，需要保持1分钟。

3、手拉脸部

用三根手指放在你的右颧骨上，轻轻地挤压。尽可能用笑脸提高颧骨，在左颧骨重复这个动作，进行3次后换边，每次保持5秒。

4、向上看天花板

向上看天花板的时候，需皱起嘴唇，做出像亲吻一样的动作。保持10秒钟，重复5次。抬头看天花板的时候，也可以做第二个动作，吐舌头5次。能够促进脸部血液循环，让皮肤紧致